홈 > 인트라넷

식단표

 
작성일 : 16-04-22 15:49
4월 4째주 식단표
 글쓴이 : 박지영(영양실장…
조회 : 1,234  
   게시용식단표.xlsx (62.8K) [8] DATE : 2016-04-22 15:49:39
벌써 많이 더워지기 시작했네요.

식후 나른하고 졸린 오후에 찾아오는 춘곤증을 극복하기 위한 생활속 실천법 소개할게요.
충분한 수면(최소 7시간 이상 숙면과 식후 10분정도 토막잠자기)
아침식사 챙기기(아침을 거르면 공복상태로 오전을 보내고 점심때 과식하기 쉬워요)
술,담배,커피NO(졸리다고 마신 커피, 스트레스를 풀기위한 음주, 흡연은 피로를 가중시켜요)
가벼운 운동(가벼운 산책, 스트레칭, 맨손체조등으로 근육을 풀어주면 거뜬하게 보낼수 있데요)

4째주에는 화요일에 국수, 금요일에 짬뽕국밥 준비했어요. 이번한주도 으쌰으쌰~~ 하세요

하지원(심사과장… 16-04-27 10:29
 
점심 맛있게 잘 먹고있어요~~영양실 가족덕분에요^^
전제형(이사) 16-04-28 08:48
 
늘 감사드립니다.